孩子是全家的焦点、宠爱的中心
来源:未知  日期:2018-1-13 15:38:00

  孩子是父母的心肝宝贝。为人父母,谁不希望自己的孩子健康成长?在很多家庭,孩子是全家的焦点、宠爱的中心,凡是孩子的要求,家长总是想方设法地满足,这一切却在无形中助长了孩子偏食、挑食的习惯,由于营养不均衡、不充足,他们的身体离健康的跑道也越来越远……

  儿童期是一生中成长发育非常迅速的阶段,每天都在给父母带来惊喜。这个阶段的孩子活泼好动,对充满好奇,喜欢凡事动手,各种营养素的消耗很大,对营养的需求量也较大。与此同时,儿童的饮食方式渐渐接近于,但胃肠消化功能还未成熟,吸收能力相对较差,容易出现部分营养素缺乏,或者消化不良的情况。

  儿童开始对食物有喜恶之分,对喜爱的食物如甜食、香脆食物、汽水等,经常想起就吃,不加;而对维生素和矿物质的重要来源蔬菜、水果等食物等则十分。对孩子这些挑食、偏食的苗头家长如果不善加引导,而是一味迁就,会导致孩子对某些营养素吸收过多,某些营养素又吸收不足。而且孩子吃太多营养价值不高的食物,不但无益于身体健康,还会影响一日三餐的,妨碍在正常饮食中吸收营养,进而影响身体整体的发育。

  人体需要40多种营养素,主要从一日三餐中吸收和获得。让儿童从小养成良好的习惯,可帮助他们更好地获得身体发育所需的均衡营养:

  2、深绿色和深黄红色蔬菜中维生素a、b-胡萝卜素和铁的含量比浅色蔬菜高,每天应至少吃100克。

  3、http://www.606sf.com 传奇世界私服食物的口味尽量清爽可口。如果孩子不喜欢某种食物,可设法改变食物的搭配及烹调的方法,增加孩子的食欲。